懷孕係很多女人一生必經嘅階層，不過，女性產後身體修復較差，容易有頭痛、關節痛、經痛、腰痠背痛、脫髮等毛病。所以，孕媽媽產後就一定要好好護理。只要照顧好身子，先有體力應付事業和家庭。
產後保養、瘦身攻略
有D女性就會對懷孕呢件事有好多考慮，最擔心嘅無非就係產後身材會走樣。
如果坐月期間的調理和保養唔好，足以影響女人一生。所以，下面個10件事，孕媽媽就一定要記低！
1.不要急於洗頭
不論順產還是剖腹產媽媽，坐月時都可洗頭，但一般建議各位媽媽至少要產後3日先可以洗頭，最好係一星期後。只要媽媽們做好保暖，就可以安心洗頭，
2.進補
好多媽媽產後都好心急想快D進補，務求身體盡快復原，不過，順產、剖腹產嘅媽媽喺進補上嘅時間都有所不同，所以唔可以亂嚟。自然生產只要於惡露完結先開始進補，但剖腹產媽媽一般最早係20天後先可以進補。
3.唔好踎低
踎低呢個動作因盆底肌需用力，容易令子宮下垂，由於產後媽媽氣血虛弱，踎低起身就會容易頭暈。
4.拎重物
拎重物跟踎低同樣都需要盆底肌及腹直肌用力，容易令子宮下垂，而且過大動作會拉扯到傷口不利於恢復。
5.唔好吹風
產後媽媽由於生產激素和全身毛孔疏鬆，容易入風後落下病根，所以媽媽要注意保暖，衣著不宜單薄，亦唔好直接吹冷氣。
6.碰冷水
產後媽媽毛孔疏鬆，外邪容易入侵，洗手時最好用暖水更佳，而且洗手後亦要盡快抹乾。
7.注意飲食
坐月飲食宜清淡，由於產後媽媽代謝功能較差，鹽份過高嘅食物，或會導致媽媽水腫或高血壓。
8. 炒米茶代替白開水
產後媽媽脾臟虛弱，白開水不利於代謝，坐月期間最好用炒米茶代替白開水，咁樣就可以有助新陳代謝，協助媽媽增加母乳分泌，防止產後水腫問題。
9唔好食生冷食物
產後身體脾臟虛弱，一旦進食生冷或寒涼食物，就會阻礙脾胃消化吸收，並不利於惡露排出，影響恢復健康。
10.產後古法紮肚
想產後瘦身，可以透過古法紮肚，針對媽媽身型進行局部式塑身，脂肪分解、鬆弛組織收緊，同時排出體內多餘毒素及水分。紮肚係利用長長棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時，讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，舒緩腰酸背痛等問題。尤其是針對「假肚腩」，即分娩前子宮膨脹將媽媽嘅腹直肌拉開而分離，令腹部難以恢復平坦，古法紮肚就可以幫助產後瘦身。一個TREATMENT 大約連續做10至15日，就可以見到成果。
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產後媽媽只要做好以上10件事，就可以幫助回復健康、體態，無論喺家庭、事業上都更加有活力、自信！
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